身心靈治癒｜4種釋放壓力方式 詳解「七輪淨化身心靈按摩療法」[按摩][其他]
最新調查發現，港人憂鬱指數再創新高，而且有年輕化的趨勢，反映學習如何更有靈性地消除憂鬱、重新注入正面能量，是很重要的課堂！
周珍妮(Janey)
取得靈氣大師 (Reiki Master)、心理學等專業資格，為國際大腦皮紋分析導師、IIPDA國際智能與潛能發展協會香港區會長。精通水晶及各樣能量，於1997年師承著名臨床心理學家顧修全及孫天倫博士。同時是K Beauty Medical Group營運總監、國際營養師，以及國際香薰治療師，考獲逾十項國際美容及纖體文憑。企業家身份以外，亦曾擔任多個國際品牌的市場總監及眾多藝人的經理人
今期介紹4種方式幫助大家釋放壓力、淨化能量（PURIFYING ENERGY），分別是七輪（ The Seven Chakras）、頌缽（ Singing Bowl）頻率、精油（Essential Oils），以及排毒按摩（Detox Massage）。透過頌鉢音頻聲療、七重輪能量淨化、香薰身體按摩能夠淨化身心靈，洗脫繁囂生活、工作及家庭壓力。
一、七輪
（The Seven Chakras）
七輪是一種宇宙共色，分別如下：
頭輪（Crown Chakra）：帶來靈感／創意和改變／克服偏見／解除無知和障礙／幫助睡眠／冥想／釋放和重振情緒／人際關係改善；
眉心（Third Eye Chakra）幫助心智專注／提升人際關係／做出決策／在混亂中理出秩序／讓心思在壓力狀態下仍能有效運作／有益視力；
喉輪（Throat Chakra）：說話表達能力／提供免疫和安全感／帶來自由感／調和聲線／增強創意表達力；
心輪（Heart Chakra）：情緒平衡／趕走消極情緒／保護和平靜／節省時間／有益於愛情／利於直覺和靈感；
太陽輪（Solar Plexus Chakra）：富足和財富／解決問題和啟動新的開始／幫助學習和教學／緩解神經緊張／達成目標和理想；
臍輪（Sacral Chakra）：帶來活力／勇氣／個人力量／和生命力聯繫；
海底輪（Root Chakra）：安定生理能量／利於血液循環和生育／提升注意力／強化落實能力
二、頌缽（ Singing Bowl）
人體70%由水分組成，運用頌缽、銅鑼或音叉等聲音的頻率，可以調整體內不協調的振動能力。美國癌症預防中心醫生Mitchell Gaynor出版的書籍《聲療的力量》，證實頌缽聲音療癒能轉化身體細胞！運用不同樂器的聲音，提升7大脈輪的能量，讓身體徹底放輕鬆！
《聲療的力量》（Healing Power of Sound）一書中提到：「頌缽聲音是一種振動，能觸及身體的每一部分，因此我們知道，聲音不只能用耳朵聽，還能穿透每一個細胞層。為甚麼頌缽聲音能療癒身體層面？主要原因是它能溫柔的觸及與轉化我們的心靈與情緒層面，並有重新活化身體器官的功能。」
忙碌的現代人，腦波一直處在緊張的β波（即腦電波），當我們聽到悅耳的聲音時，腦波將調整為放鬆的α波，頌缽可以讓神經中樞平靜下來，緩解焦慮的情緒，增加讓人愉快的多巴胺，減輕壓力、慢性疼痛及癌症的症狀。
三、精油（Essential Oils ）
精油是一種天然的芳香物質，通常由植物的花、葉、果實、根、樹皮等部分提取而來。它們擁有獨特的氣味和多種功效，如促進身心放鬆、舒緩壓力、改善睡眠、提升情緒等等。香薰精油更是將精油與芳香療法結合，可以透過吸入或擦拭等方式達到療效。無論是在美容、健康、情緒等方面，精油都是一種多功能、自然而有效的選擇。
四、排毒按摩
（Detox Massage）
促進血液循環：按摩可以幫助肌肉放鬆，增加血管的彈性，進而加強血液循環，讓身體的代謝能力、免疫能力及活動力表現提升。
頭腦變靈活：按摩時通常會針對筋膜和穴道進行按壓，刺激人體的感覺，讓感覺對大腦發出刺激的訊號，增加大腦的靈活度。
消除疲勞：藉由筋絡及肌肉的按壓、油推，放鬆平時緊繃的肌肉，使張力恢復平衡，達到放鬆身心、消除疲勞的作用。
整個「七輪淨化身心靈按摩療法」四合一療程有助放鬆心情，將正能量注入身心，迅速回復輕鬆狀態。